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「痩せたい」と思っても、ジム通いがなかなか続かない。
そんな悩みを抱えている人は、意外と多いのではないでしょうか。

最初はやる気があっても、仕事や予定に追われて行かなくなったり、月会費だけ払って終わってしまったり。
私自身も、まさにそのタイプでした。

そこで考えたのが、「運動のためだけにお金を払う」のではなく、「お金を稼ぎながら体を動かす」方法です。
その答えとして思いついたのが、Uber Eatsの配達員をやることでした。

もちろん、Uber Eats配達員をやれば必ず痩せるという単純な話ではありません。
ただ、ジムが続かなかった自分にとっては、かなり現実的で続けやすそうな選択肢に感じました。

この記事では、ジムが続かなかった理由、なぜUber Eats配達員をダイエット方法として考えたのか、メリットや注意点まで、しっかり掘り下げてお話しします。

この記事でわかること

・ジムが続かない人にありがちな悩み
・Uber Eats配達員をダイエットとして考える理由
・お金を稼ぎながら体を動かす考え方
・Uber配達ダイエットのメリットと注意点
・この方法が向いている人、向いていない人

ECナビ

ダイエットしたいのにジムが続かない人は多い

ダイエットを始めようと思ったとき、多くの人が最初に考えるのがジムです。

ランニングマシンを使ったり、筋トレをしたり、しっかり運動できる環境がそろっているため、「痩せるならまずジム」と考えるのは自然なことだと思います。

ただ、効果がある方法と、自分に続けられる方法は必ずしも同じではありません。

ジムは合う人にはとても良い場所です。
でも、合わない人にとっては続けるハードルが高いこともあります。

たとえば、こんな経験はないでしょうか。

・最初の1週間は頑張れた
・仕事終わりに行こうと思っていたけれど疲れてやめた
・休日に行くつもりが家でだらだらして終わった
・月会費だけ払って、ほとんど行かなくなった
・「また続かなかった」と少し落ち込んだ

これは、意志が弱いからではないと思います。
むしろ、自分の生活スタイルに合っていない方法を無理に続けようとした結果ではないでしょうか。

私も何度かジムを検討したり、運動習慣を作ろうとしたことがあります。
でも、そのたびに思ったのは、「自分には運動のためだけに時間を作ることが向いていないかもしれない」ということでした。

ジムが続かない理由は、やる気ではなく仕組みの問題かもしれない

ダイエットが続かないと、自分を責めてしまいがちです。
でも実際には、やる気の問題というより、仕組みの問題であることが多いと感じます。

ジムが続かない理由1：行くまでが面倒

ジムは、運動そのものよりも「行くまでの準備」が面倒になりやすいです。

・着替えを用意する
・シューズを持つ
・移動する
・汗をかいたあとにまた着替える
・帰宅まで含めると意外と時間がかかる

この流れが面倒になると、どうしても足が遠のきやすくなります。

ジムが続かない理由2：結果がすぐに見えにくい

数回行っただけで体重が大きく落ちたり、見た目が劇的に変わることはあまりありません。

そのため、頑張っても変化が見えにくく、「これ意味あるのかな」と感じてしまうことがあります。

ジムが続かない理由3：お金を払っているのに行けないストレスがある

本来は健康のために払っているお金なのに、行けなくなると「また無駄にしてしまった」と感じやすいです。

ジム代そのものがストレスになることもあります。

ジムが続かない理由4：運動だけが目的になる

ジムに行く理由は、基本的に「運動するため」です。
だからこそ、疲れている日や気分が乗らない日は、行かない理由を作りやすくなります。

ここで私は考えました。
運動以外の目的があれば、もっと続けやすくなるのではないか。

その結果たどり着いたのが、Uber Eats配達員という選択肢です。

Uber Eats配達員をダイエット方法として考えた理由

私がUber Eats配達員をやろうと思った理由は、とてもシンプルです。

お金を稼ぎながら、体を動かせるから。

これが大きかったです。

ジムに通う場合は、自分でお金を払って運動をします。
一方でUber Eats配達員なら、動いた結果として報酬が発生します。

つまり、

お金を払って運動するのではなく、お金をもらいながら動く

という考え方です。

この違いは、自分にとってかなり大きいと感じました。

ダイエットだけを目的にすると、今日はやめようかなと思ってしまう日があります。
でも、「少しでも稼げるならやってみよう」と思えば、外に出る理由ができます。

運動だけでは続かなかった人にとって、この「別の目的がある」というのはとても大事だと思います。

Uber Eats配達員はダイエットになるのか？

ここで気になるのは、
「そもそもUber Eats配達員ってダイエットになるの？」
という点だと思います。

結論から言うと、考え方次第では十分アリだと思っています。
ただし、ここは期待しすぎず、現実的に考えることが大切です。

自転車配達なら体を動かす時間が増える

自転車で配達する場合は、当然ながらペダルをこぐ時間が発生します。
さらに、配達先まで歩く、店で受け取る、建物内を移動するなど、細かい動きも積み重なります。

普段ほとんど運動しない人にとっては、これだけでも活動量はかなり増える可能性があります。

家にいる時間が減ることで太りにくくなることもある

Uber配達の良さは、単純な消費カロリーだけではありません。

たとえば家にいると、

・ついお菓子を食べてしまう
・だらだらスマホを見てしまう
・座りっぱなしで1日が終わる

ということが起きやすいです。

でも外に出て配達をしていれば、その時間は自然と減ります。
つまり、生活全体が少し活動的になるという意味でも、ダイエットとの相性は悪くないと感じます。

ジムよりUber配達のほうが続きやすいと思った理由

私がUber配達のほうが続きやすそうだと感じたのは、単に報酬があるからだけではありません。

1. 完璧を求めなくていい

ジムだと、「今日はしっかり1時間運動しないと意味がない」と思いがちです。
でも配達なら、「今日は1件だけ」「1時間だけ」でも動けます。

この気軽さはかなり大きいです。

2. 行動の目的が複数ある

Uber配達には、運動以外にも目的があります。

・お金を稼ぐ
・外に出る
・気分転換をする
・体を動かす
・だらだらする時間を減らす

このように、1つの行動にいくつもの意味があるため、続けやすくなります。

3. 成果が目に見えやすい

ジムは頑張っても成果がすぐに見えにくいですが、Uber配達は件数や報酬という形で結果が見えます。

「今日はこれだけ動いた」という実感があるのは、継続するうえでかなり大事だと思います。

4. 自分のペースでやりやすい

もちろんエリアや時間帯によって効率はありますが、それでも「今から少しやってみよう」と思いやすいのは魅力です。

自分に合ったペースで始めやすいのは、継続面でかなり強いと感じます。

ただし、Uber配達をすれば必ず痩せるわけではない

ここは大事なので、しっかり書いておきたいです。

Uber配達を始めたからといって、自動的に痩せるわけではありません。
これは冷静に見ておく必要があります。

ダイエットの基本は、やはり食事と運動のバランスです。
たくさん動いても、その分食べてしまえば体重が減らないこともあります。

たとえば、

・配達後に毎回ご褒美で高カロリーなものを食べる
・疲れて甘い飲み物をたくさん飲む
・運動した安心感で食べ過ぎる

こうしたことがあると、思ったほど変化が出ない可能性があります。

だからこそ、Uber配達は
「これだけで痩せる魔法の方法」ではなく、「太りにくい生活に近づく方法」
として考えるのがちょうど良いと思います。

ダイエットで本当に大事なのは、最強の方法より続けられる方法

世の中には、さまざまなダイエット方法があります。

・ジム
・ランニング
・筋トレ
・ウォーキング
・食事制限
・糖質オフ
・宅トレ
・ダンス
・ファスティング

どれも間違いではありません。
でも、どれだけ良い方法でも、続かなければ意味がありません。

私はこれまで、ダイエットに必要なのは「正しい方法」だと思っていました。
でも今は、それ以上に大事なのは「自分に合う方法」だと感じています。

運動のためだけに時間を作るのが苦手なら、生活の中で体を動かす形のほうが合っているかもしれない。
お金を払って運動するのが続かないなら、報酬がある形のほうが続くかもしれない。

そう考えると、Uber Eats配達員は、自分にとってかなり現実的な選択肢でした。

Uber配達ダイエットのメリット

ここで、メリットを整理してみます。

お金を稼ぎながら体を動かせる

最大のメリットです。
「運動のためにお金を払う」のではなく、「動いた結果がお金になる」というのは、継続のしやすさにつながります。

外に出る理由ができる

家にいるとどうしても動かなくなりがちな人にとって、外へ出るきっかけができるのは大きいです。

有酸素運動の要素がある

特に自転車配達なら、自然と有酸素運動の時間が増えます。

家でだらだらしにくくなる

間食や長時間のスマホ、何となく過ごす時間を減らしやすくなります。

達成感を得やすい

件数や報酬という形で、やった分が分かりやすいのもメリットです。

Uber配達ダイエットのデメリット・注意点

もちろん、良いことばかりではありません。

体力的にきつい日もある

暑い日、寒い日、坂道が多いエリアなど、思った以上に大変なこともあります。

天候に左右される

雨や強風の日などは、かなり負担が大きくなる可能性があります。

必ずしも高収入ではない

稼げる金額はエリアや時間帯などによって変わるため、安定的に高収入になるとは限りません。

ケガや事故のリスクがある

自転車やバイクを使う以上、安全面は最優先で考える必要があります。

ダイエット効果には個人差がある

活動量や食事内容によって、結果はかなり変わります。

こんな人には向いているかもしれない

Uber配達ダイエットは、特に次のような人に向いているかもしれません。

・ジムに入会しても続かなかった人
・運動だけのために外へ出るのが苦手な人
・少しでも収入になるほうがやる気が出る人
・家にいると食べ過ぎてしまう人
・運動不足を何とかしたい人
・一人で自分のペースで動きたい人

反対に、短期間で大きく痩せたい人や、本格的に筋肉をつけたい人には、別の方法のほうが合うかもしれません。

私がこの方法に期待していること

私がUber配達ダイエットに期待しているのは、短期間で急激に痩せることではありません。

むしろ、次のような変化です。

・家にこもる時間を減らす
・少しでも体を動かす習慣を作る
・だらだら食いを減らす
・何もしない日を減らす
・少しでも前向きに行動する

ダイエットは、一気に変わろうとすると続きにくいです。
それよりも、生活の中で自然に動ける仕組みを作ることのほうが大切だと思っています。

その意味で、Uber Eats配達員という選択肢は、自分にはかなり合っているかもしれないと感じています。

まとめ｜ジムが続かないなら、発想を変えたダイエット方法もアリ

ジムが続かないからといって、ダイエットをあきらめる必要はありません。

大切なのは、自分に合う方法を見つけることです。

私の場合は、

お金を払って運動するより、お金を稼ぎながら体を動かすほうが続きそう

そう考えた結果、Uber Eats配達員という方法にたどり着きました。

もちろん、これだけで必ず痩せるわけではありません。
食事や生活習慣とのバランスも大切です。
それでも、少なくとも「全く動かない生活」よりは前向きな変化につながる可能性があります。

もしあなたも、

・痩せたいけどジムが続かない
・運動不足を何とかしたい
・どうせならお金も稼ぎたい

そう思っているなら、Uber Eats配達員という考え方は、一度検討してみる価値があるかもしれません。

ダイエットで一番大切なのは、完璧な方法を探すことではなく、自分が続けられる方法を見つけることです。
無理なく、少しずつ、自分に合った形で動き出す。
それが結果的に、一番続くダイエットにつながるのではないでしょうか。

ダイエットで一番大切なのは、完璧な方法を探すことではなく、自分が続けられる方法を見つけることです。
無理なく、少しずつ、自分に合った形で動き出す。
それが結果的に、一番続くダイエットにつながるのではないでしょうか。

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